Respira
Aulas de respiração para regulação do sistema nervoso.
Aulas ao vivo · Seg e qua, 7h30
Kundalini Yoga e respiração como ferramenta de regulação do sistema nervoso
Kundalini Yoga
Tudo começa com a respiração
O corpo segue e se autorregula.
Em todas as aulas, o movimento acontece junto com a respiração, e essa combinação atua no corpo físico, mental e energético. Usamos mudras (posição das mãos) e bandhas (travas corporais) para que cada exercício nutra e reorganize seus centros de energia. Você também ganha flexibilidade, mobilidade e alongamento.
- PranayamaExercícios de respiração que abrem a prática.
- KriyaA prática física, com movimento integrado à respiração.
- SavasanaO relaxamento final, para a energia produzida se distribuir e se harmonizar.
- MeditaçãoCom o corpo e a mente preparados, é hora de meditar.
Quer conhecer? Experimente uma aula gratuita
A prática vai com você, onde estiver.
Na prática
O que a prática traz para o seu dia
Com regularidade, a respiração e o movimento consciente ajudam a regular o sistema nervoso.
Menos estresse e ansiedade
Práticas que acalmam a tensão e a sobrecarga mental.
Mais clareza mental
Espaço na cabeça para pensar com calma.
Equilíbrio entre corpo e mente
Movimento e respiração trabalhando juntos.
Mais presença no corpo
Perceber como você está antes de correr para a próxima tarefa.
Melhora na qualidade do sono
Mais calma para desacelerar à noite e descansar melhor.
Menos reatividade no dia a dia
Mais espaço entre o que acontece e a forma como você responde.
Aulas ao vivo
Segundas e quartas, 7h30
Seg7h30
Ter
Qua7h30
Qui
Sex
Sáb
Dom
Kundalini Yoga online, com respiração, movimento e meditação. Você acompanha de onde estiver.
R$ 250por mês
- Link das aulas ao vivoEnviado no grupo de WhatsApp das alunas.
- GravaçõesSe não puder assistir ao vivo, a gravação chega no grupo.
- Material de apoioConteúdos para continuar praticando entre as aulas.
Para quem é
Essa prática é para você que:
- Quer desacelerar a mente e o corpo logo cedo
- Sente estresse ou ansiedade na rotina
- Está no climatério ou na menopausa e busca ferramentas de autorregulação
- Nunca praticou yoga e quer começar com calma
- Quer um horário fixo na semana, com gravação para os dias em que não puder
Depoimentos
Quem pratica comigo
Busquei o Yoga após meu segundo pós-parto para reencontrar o equilíbrio, mas acabei encontrando muito mais do que isso! Descobri inúmeras ferramentas que me ajudam imensamente todos os dias. As aulas da Dani me socorrem desde as necessidades mais específicas (como uma dor na lombar), até como as necessidades das quais que eu nem sabia que tinha, como respirar, regular e viver o momento presente.
Estou há sete anos neste convívio e troca riquíssima e me sinto muito grata pois a Dani nunca soltou a minha mão e sempre esteve disposta a encontrar caminhos pra me ajudar, e sempre me ajudou muito! Muito mais do que ela possa imaginar! Wahe Guru!
Aula experimental
Sua primeira aula é gratuita
Venha conhecer. Fale comigo pelo WhatsApp e eu explico como entrar na próxima aula ao vivo.
Quero minha aula gratuita
Vivências
Encontros para respirar juntas
Além das aulas online, conduzo vivências de respiração e meditação em lugares específicos, como cafés e empresas. Cada encontro é pensado para o espaço e para o grupo.
Falar sobre uma vivência
Sobre mim
Daniella Fernandez
Sou curiosa por natureza e movida pelo desejo de compreender o ser humano em suas diferentes dimensões. Gosto de estudar, investigar, fazer perguntas e conectar conhecimentos.
Acredito que o corpo, a mente, a respiração e a consciência estão profundamente relacionados. Minha trajetória é feita de aprendizado, experiências e descobertas, em um processo contínuo de transformação.
Há mais de dez anos, compartilho esse caminho por meio do Yoga, buscando contribuir para que cada pessoa desenvolva uma relação mais consciente consigo mesma e com a vida.
Formação
Design Gráfico | Kundalini Yoga | Yogaterapia | Numerologia Tântrica
Outras formas de praticar
Atendimentos e práticas individualizadas
Atendimentos individualizados
Yoga terapêutico e respiração, online, adaptados às necessidades de cada pessoa.
Conversar sobre atendimentoClimatério e menopausa
Respiração e yoga como ferramentas de autorregulação e bem-estar nessa fase.
Saber maisNumerologia Tântrica
Uma leitura a partir da sua data de nascimento. Uma ferramenta valiosa de autoconhecimento.
Conversar sobre numerologia
Práticas para empresas
Respiração e regulação do sistema nervoso para equipes, em palestras e práticas ao vivo.
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Em breve
Dois novos caminhos para se regular
Regule-se
3 aulas de respiração e 7 de yoga para a regulação do sistema nervoso.
3 de respiração7 de yoga
Entrar na lista de espera
Aviso você pelo WhatsApp quando abrir.
Antes de começar
Dúvidas comuns
Preciso ter experiência com yoga para participar?
Não. As práticas são simples e acessíveis, adaptadas para diferentes níveis e condições físicas.
A aula experimental tem custo?
Não. A primeira aula é gratuita. Fale comigo pelo WhatsApp e eu explico como entrar.
As práticas ajudam na ansiedade e no estresse?
Sim. A respiração e o yoga ajudam a regular o sistema nervoso, reduzindo tensão, ansiedade e sobrecarga mental.
E se eu não puder assistir à aula ao vivo?
As gravações são enviadas no grupo de WhatsApp, junto com o material de apoio.
Como entro nas aulas?
Toque em "Entrar no grupo das aulas" e fale comigo pelo WhatsApp. Eu explico como funciona e como você entra no grupo.
Como é o pagamento?
O pagamento é feito por Pix. Combinamos tudo pelo WhatsApp, sem burocracia.
Como funcionam os atendimentos individualizados?
Os encontros são conduzidos online e adaptados às necessidades de cada pessoa, utilizando respiração, movimento e técnicas de autorregulação.
Venha praticar comigo
Segundas e quartas, às 7h30, online. A primeira aula é gratuita.
Entrar no grupo das aulas WhatsApp: (41) 99196-8804